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入伏天如何保护我们的牙齿?

作者:刘志新医生工作室发表日期:2018-11-09

    大家都知道,今天是入伏的第一天,气温还是比较高的。对于这样的夏季,我想有很多人都是比较烦躁的,其表现之一便是不想饮食而是希望借助一些冰镇的食物来降低身体上的温度与烦躁之心。年轻人为了减压,多数人都会选择吃完火锅或是夜宵后,都会来点冰糕、冰淇淋之类的。人身体上和身心上获得了放松,可是你的牙齿却造成了损伤。
 
   
        伏天入食,如何保护好自己的牙齿?在不影响饮食的前提下,怎样才能更好的保护我们的牙齿呢?
 
  护牙食品不可少
 
  针对夏季食品冷热不均等情况,夏季应多吃高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等,对保护牙齿非常有利,其次我们还可以吃些含有钙较高的肉、蛋、牛奶等,这对保护牙齿也是有利的。对于青少年儿童,家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食物后,马上又吃冰糕、冰淇淋等冰镇食物,以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。
 
        伏天对于儿童的饮食,我们可以多给儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,这不仅能有利于对牙齿的保护,对促进青少年儿童的下颌发达与牙齿整齐等,也很有效果。
 
  口腔卫生不容忽视
 
  我们都知道,伏天的气温较高,一些人在食用辛辣食物后,不注意口腔的卫生,
易导致牙齿表面出现大量的菌斑,时间一久即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,又没能及时消除,有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病的发生。出现牙菌斑、牙结石等情况后,应及时到正规医院“洗牙”。洗牙对保护口腔的卫生、预防牙周病等非常重要。
 
  伏天牙刷牙膏的选择也很重要
 
  由于伏天吃忽冷忽热的东西,会对牙齿造成严重损伤,选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏,才能起到护牙的效果。如何选择适合自己的牙刷牙膏?在一般情况下,选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷,是一种较好的选择。其中电动牙刷是一个不错的选择,其在刷牙时的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。
 
   对于牙膏的选择,选择具有修复功能的防蛀牙牙膏,其使用中牙齿发生裂纹的地方,也容易吸收,并能起到定向修复作用,有效修补破损的牙釉质,并防止细菌等的入侵,从而也能更好的保护牙齿。
 
  在这里,我需要提醒大家的就是伏天里,我们不仅需要注意的是天气,更多的是需要注意自己身体的健康,高温天气,我们要做好降暑的工作,调整自己的心态,用积极的心态面对着高温的天气。

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